정말 누구나 가능한 건강관리법이에요. 우선 저는 엘리베이터를 잘 사용하지 않고 계단을 자주 이용합니다. 사무실이 4층인데 계단으로 오르락내리락 하고 있어요.
그리고 두 번째로는 점심시간에 10분 정도 산책하면서 광합성을 하고 있어요. 햇빛 보는 게 중요하다고 하더라고요. 소화도 시킬 겸 10분 정도 산책을 해주고 있고요.
세 번째로는 업무 중간중간 일어나서 계단을 1층 오르락내리락 하거나 간단한 스트레칭 같은 걸 해주고 있어요.
정말 너무 간단하죠? 그리고 사무실 의자에서 양반다리는 절대 안 하고 있고 허리도 꼿꼿이 펴고 있어요. 척추수술은 정말 무서운 것이에요. 가격도 그렇고 수술도 너무 무섭고요. 건강은 진짜 있을 때 잘 챙겨야 하는 것 같아요.
간단한 사무실 스트레칭 자세 놓고 갑니다. 이거 보시는 분들은 꼭 당장 실행하세요!
